Терапевты проводят много времени в сидячем положении.
Постепенно это приводит к дисбалансу в теле.

Каждое занятие нашего цикла направлено на работу с последствиями длительного сидения.

Мы сосредоточимся на мягких растяжках шеи, спины и плеч.
В нашем быстро меняющемся мире найти время для восстановления сил может быть непросто.

Однако я верю, что забота о себе и хорошее самочувствие необходимы людям для личного и профессионального процветания.

Поэтому, пожалуйста, присоединяйтесь к нашему классу!

Цели занятия:
Снижение стресса: йога и дыхательные техники — мощные инструменты для борьбы со стрессом. Благодаря мягким движениям, глубоким дыхательным упражнениям и сосредоточенному присутствию, йога способствует расслаблению, успокаивает ум и снимает напряжение, накопившееся в теле.
Улучшение осанки и гибкости: долгие часы, проведенные в кресле или за рабочим столом, могут привести к проблемам с осанкой и мышечной скованности. Йога помогает улучшить осанку, укрепить основные мышцы и повысить гибкость, что приводит к выравниванию позвоночника и улучшению самочувствия.
Ясность ума: йога включает в себя упражнения, которые способствуют повышению осознанности и ясности ума.

Кому подходит занятие?
Людям с любым уровнем подготовки.

Что вам понадобится?
Коврик для йоги, стул и удобная одежда